Čchi Kung

Čchi Kung - co že to tajemné slovo je? Tetička Wiki říká, že je to soubor pohybových a dechových technik, které pěstuji "čchi", neboli " vitální energii", vnitřní sílu, chcete-li. Ze své zkušenosti mohu jen doplnit, že jí otevírá, učí kultivovat a posiluje.

Pro své drahé spolucvičící jsem připravil několik videí, která slouží k osvětlení základních technik aktivace svalstva, aby bylo možné tento zázrak vnímat.

Nemám nejmenší problém s tím, že je budete šířit, naopak :)

Kéž jsou Vám k užitku a radosti.

446_red-960-540-50.mp4 (5,3 MB)
447_red-960-540-50.mp4 (9,7 MB)
449_red-960-540-50.mp4 (11,4 MB)
450_red-960-540-50.mp4 (29,5 MB)
451_red-960-540-50.mp4 (33,7 MB)
452_red-960-540-50.mp4 (28,8 MB)
454_red-960-540-50.mp4 (19,1 MB)
 

Vliv cvičení Tai Ji Quan na zdraví 

BPTX_0_0_11240_0_244966_0_55274.pdf (854 kB)

S laskavým svolením autorky, počtení o tom,  jak se ty věci kolem vnímání toho tajemného čchi vlastně mají.

Kumránské svitky

Láska - cesta ke zdraví i Bohu

Osm kusů brokátu

Pět hedvábných cest

Techniky vnitřního rozvoje a sebepoznání

Pravidla komunikace s klientem s rizikem v chování

Stravování podle krevních skupin

V poslední době se objevila spousta názorů na stravování. Přiznám se že je mi nejbližší pohled čínské dietetiky, v přehledném zpracovnání zde.

Teorie skladby stravy podle krevních skupin je však přinejmenším zajímavá a stojí za prostudování, srozumitelně zde

Bylinky a medikamenty

Sám jsem k všem zázračným lékům a postupům velmi skeptický, tady pár pomocníků, se kterými mám dobrou zkušenost

Kotvčník zemní

• významně ovlivňuje tvorbu testosteronu u mužů a estrogenu a gestagenu u žen
• ovlivňuje celou řadu životně důležitých funkcí
• má vliv na rozpouštění močových kamenů
• působí na zlepšení činnosti srdce a cév
• výrazné účinky má na žlázy, zvláště pohlavní, kdy je vhodný při různých druzích poruch i při neplodnosti
• příznivě ovlivňuje  regeneraci svalů
• dále řeší: angina pectoris, ateroskleróza, klimakterium, prostata, střeva, poruchy erekce

Asi nejjednodušší způsob příjmu je ve formě tinktury, k dostání třeba zde : https://www.lekarna-global.cz/byliny-nadeje-j.podhorna/kotvicnik-pozemni-bylinna-tinktura-50-ml

k dostání i čajík, vyrábí Apotheke, k dostání běžně v lékárnách : https://bylinne-caje.heureka.cz/apotheke-na-povzbuzeni-s-kotvicnikem-20x2g/

Pět Tibeťanů

Kouzelné, jednoduché a efektivní cvičení k udržení hybnosti, stability, a toku energie.

S laskavým svolením autora, odkaz na stránky, které se mi popisem a zpracováním líbí ... zde

Proč zařadit zeleninu do jídelníčku? 

Pravidelné zařazení zeleniny do jídelníčku nejen oživí složení stravy, ale také prospěje zdraví.

Nejprospěšnější je všeobecně listová zelenina, která je přírodním zdrojem celé řady živin.

Výmluva, že někomu zelenina nechutná, je jen snahou rychle se zbavit něčeho, co nechceme řešit. Složení a nabídka zeleniny je v dnešní době natolik bohatá, že si z hlediska textury, ale také chuti vybere každý alespoň něco.

A zeleninu nemusí jíst jen v syrovém, nezpracovaném stavu. Dá se vařit, grilovat, smažit, dokonce i mixovat a použít jako součást letních osvěžujících drinků, napsal server Eligible.

A jak zelenina pomáhá?

• čistí krev, podporuje zdraví kostí, zabraňuje řadě onemocnění a působí jako prevence rakoviny
• dodává tělu důležité látky – např. vápník, hořčík, železo, antioxidanty nebo vlákninu
• dodá každému jídlu potřebné živiny 
• lze připravovat na mnoho způsobů – syrová, v páře, marinovaná atd. 
• i sušenou zeleninu lze zařadit do jídelníčku – je vhodná pro děti i dospělé 

Rukola 

Rukola je v letních dnech vděčným základem mnoha salátů. Vedle toho je také výborným zdrojem kyseliny listové, vitamínu C a také vápníku.

Okurka 

Tato zelenina s velkým obsahem vody je v letních teplých dnech vynikajícím osvěžením. Kromě vody obsahuje také vitamín C a oxid křemičitý potřebný pro pojivové tkáně, pomáhá k regeneraci kůže, uvedl server Marks Daily Apple, zabývající se zdravým stravováním.

Kromě toho je okurka také bohatým zdrojem vlákniny, draslíku a hořčíku.

Lilek 

Lilek je nejen mnohými konzumenty, ale i pěstiteli neoprávněně přehlížen. Přitom jde o velmi chutnou zeleninu, která není nijak výrazně náročná na pěstování. Ti, kdo mají lilek alespoň trochu v povědomí, znají většinou jeho fialovou odrůdu. Může mít ale prakticky jakoukoli barvu.

Lilek je skvělým zdrojem vlákniny a obsahuje také fytonutrienty – látky, které pomáhají v boji proti volným radikálům v těle a zpomalují stárnutí buněk.

Pálivá paprika 

Pálivé papriky jsou bohatým zdrojem kapsaicinu. Látky, která prý může mírnit příznaky migrény, artritidy či různých zánětů. Pálivé feferonky jsou také zdrojem antioxidačních karotenů a flavonoidů.

Kedlubna

Syrové kedlubny jsou skvělou součástí salátů či zeleninových mís, navíc jsou bohaté na vitamín C a draslík.

Šalotka 

Cibule šalotka je z velké skupiny zeleniny druhem s největší koncentrací antioxidantů. Má navíc antibakteriální, protizánětlivé a protialergické vlastnosti. Šalotka je spojována také se snížením rizika některých druhů rakoviny, ale také onemocnění srdce nebo cukrovky.

 Cuketa

Oblíbenou jednoletou zeleninou, pěstovanou stále častěji i na českých zahrádkách, je cuketa. I ona obsahuje množství důležitých látek - vitamín A a C, mangan, vlákninu, hořčík, draslík, fosfor, kyselinu listovou a další.

V syrovém stavu se dá použít do salátů nebo jako samotná příloha k jídlu. Dobrá je také na grilování.

Všechno je dobré